两条小腿中段骨头隐隐作痛

两条小腿中段骨头隐隐作痛，可能是骨膜炎、应力性骨折或肌肉劳损等问题，若持续超2周或加重需就医。

一、运动相关劳损（常见于健身、跑步人群）

长期高强度或突然增加运动量，肌肉反复牵拉骨膜引发疼痛。休息、冷敷可缓解，需逐步恢复运动强度。

二、骨膜炎（青少年及运动员高发）

细菌感染或无菌性炎症导致骨膜充血水肿。疼痛伴随局部压痛，需抗生素或非甾体抗炎药治疗，避免负重。

三、应力性骨折（久坐后突然运动人群）

骨骼长期承受超量负荷致微损伤累积。需X线确诊，轻度可制动，严重需手术固定，恢复期避免剧烈运动。

四、特殊人群注意事项

老年人：警惕骨质疏松性骨折，建议补充维生素D和钙，减少弯腰、爬楼梯等动作。

儿童青少年：生长痛多为双侧对称性，夜间明显，热敷可缓解；若单侧疼痛加剧需排查感染或肿瘤。

孕妇：激素变化致关节韧带松弛，缺钙易引发小腿骨痛，需补充钙剂并避免久站。

出现夜间痛醒、局部红肿发热或活动受限，应立即就医检查，明确病因后针对性治疗。