半月板后角变性是什么

半月板后角变性是膝关节半月板后角出现的退行性改变，常见于中老年人及长期负重、运动损伤人群，通常伴随关节软骨退变或轻微撕裂。

一、生理性退变

多见于年龄＞40岁人群，因关节长期磨损导致半月板水分减少、弹性下降，无明显症状时无需特殊处理，日常避免频繁蹲起即可。

二、病理性损伤

常因运动损伤（如扭转、过度负重）或退变加速引发，表现为疼痛、肿胀、活动受限。需MRI明确损伤程度，轻度可保守治疗，重度需手术修复。

三、特殊人群注意事项

1.运动员：建议减少急停变向运动，加强股四头肌力量训练，运动前充分热身。

2.肥胖者：减重可降低关节负荷，每周进行3次游泳等低冲击运动。

3.老年人：避免爬楼梯、深蹲，日常佩戴护膝，出现疼痛加重需及时就医。

四、预防与康复

1.加强膝关节周围肌肉锻炼（如直腿抬高），增强关节稳定性。

2.控制体重，避免膝关节长期受压。

3.出现症状后及时休息，急性期冰敷减轻肿胀，慢性期可进行理疗或康复训练。