后颈部脖子疼是怎么回事啊

后颈部脖子疼通常与肌肉劳损、颈椎病变或不良姿势有关，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，但若持续超过一周或伴随神经症状需警惕。

1.肌肉劳损或姿势不良：长时间低头看手机、电脑，或枕头过高/过低，会使颈后肌群紧张。常见于办公族、学生群体，表现为酸痛僵硬，活动时可能有“咔咔”声。

2.颈椎退行性病变：如颈椎病、颈椎间盘突出，多见于中老年人或长期伏案者。除疼痛外，可能伴随手臂麻木、头晕，尤其转头时症状加重。

3.颈部外伤或炎症：突然转头、撞击或落枕（睡眠姿势不当）可引发急性疼痛，局部肌肉痉挛；风湿性关节炎或感染也可能导致慢性疼痛，需就医排查。

4.特殊人群注意事项：孕妇因激素变化和重心前移易颈痛，建议使用护颈枕；儿童长期斜挎书包可能单侧肌肉紧张，需调整背包方式。

核心建议：日常保持颈椎中立位，每30分钟起身活动；疼痛时可冷敷急性期（48小时内）或热敷缓解；若持续加重或出现肢体无力，应及时到正规医疗机构骨科或康复科就诊。