中医讲肥胖的原因

中医认为肥胖多与脾胃功能失调、痰湿内盛相关，常见于饮食不节、缺乏运动、先天禀赋不足或年龄增长导致的代谢变化。

饮食不节型肥胖：长期暴饮暴食或嗜食肥甘厚味，致脾胃运化失常，痰湿内生。青少年因学业压力大、零食摄入多易诱发，需控制高油糖饮食，增加膳食纤维。

久坐少动型肥胖：缺乏运动使气血运行不畅，痰湿停滞。上班族久坐办公、学生课业繁重易出现，建议每小时起身活动，选择快走、游泳等有氧运动。

先天不足型肥胖：部分人先天脾胃虚弱，代谢能力弱，易堆积脂肪。此类人群需注重健脾益气，可在医生指导下食用山药、薏米等食疗方，避免盲目节食。

年龄增长型肥胖：随年龄增长，代谢率下降，肌肉量减少，脂肪易堆积。中老年人应调整饮食结构，增加优质蛋白摄入，配合温和运动如太极拳，避免肌肉流失。

特殊人群提示：孕妇产后需科学减重，避免过度节食影响哺乳；糖尿病患者减重需在医生指导下进行，防止低血糖；儿童肥胖需控制热量摄入，培养健康饮食习惯，避免影响生长发育。