后背酸痛是怎么回事呀

后背酸痛可能由肌肉劳损、姿势不良、脊柱问题或内脏疾病等引起，多数情况下通过休息和调整习惯可缓解，若持续超一周或伴随其他症状需就医。

肌肉劳损或姿势不良：长时间保持同一姿势（如久坐、低头看手机）会使背部肌肉紧张，引发酸痛。这类情况多见于办公室工作者、学生及长期使用电子设备人群，适当活动和拉伸可改善。

脊柱相关问题：如腰椎间盘突出、颈椎病等，常伴随肢体麻木、疼痛放射。中老年人因脊柱退变风险较高，年轻人若有外伤史或长期负重也需警惕。

内脏疾病牵涉痛：胆囊炎、胰腺炎等可能引起后背牵涉痛，常伴随恶心、呕吐或发热，需结合全身症状判断。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易腰背不适，需使用孕妇专用护具；糖尿病患者可能因神经病变导致疼痛，需严格控制血糖。

缓解建议：急性期（48小时内）冷敷减轻炎症，之后热敷促进循环；日常避免久坐，每30分钟起身活动；选择硬度适中的床垫，避免过软或过硬。若疼痛持续或加重，建议及时到正规医疗机构检查。