脚踝得了滑膜炎怎么办

脚踝滑膜炎需根据病因和症状轻重分情况处理。急性期以休息、冷敷和药物缓解疼痛为主，慢性期可通过康复锻炼和物理治疗改善。

1.急性创伤性滑膜炎：

若因运动损伤或扭伤引发，需立即停止活动，冷敷减轻肿胀，必要时佩戴护具固定关节。疼痛明显时可短期服用非甾体抗炎药缓解症状。

2.慢性劳损性滑膜炎：

长期反复摩擦或过度使用导致，需调整运动习惯，避免长时间站立或剧烈运动。可采用热敷促进血液循环，配合理疗（如超声波、磁疗）加速恢复。

3.感染性滑膜炎：

由细菌感染引起，表现为红肿热痛明显，需及时就医，通过抗生素治疗控制感染，必要时穿刺引流积液。

4.特殊人群注意事项：

老年人需加强关节保暖，避免受凉加重症状；儿童应在医生指导下进行康复训练，避免过度运动；孕妇需减少负重，必要时使用孕妇专用护具。

5.预防复发建议：

日常注意关节保暖，控制体重以减轻关节负担，运动前充分热身。反复发作者需排查潜在病因（如类风湿性关节炎），定期复查。