脚后跟痛是怎么回事

脚后跟痛多因跟骨周围组织劳损、炎症或结构改变引起，常见于长期站立、运动过度或年龄增长后，需结合具体病因干预。

跟腱炎：跟腱附着点反复牵拉导致无菌性炎症，表现为跟骨后方疼痛，活动后加重，尤其跑步、跳跃时明显。长期穿硬底鞋、运动前未充分热身者风险较高。

足底筋膜炎：足底筋膜在跟骨起点处慢性损伤，晨起或久坐后起身时刺痛明显，行走数分钟后缓解但久站后复发。扁平足、高弓足人群及肥胖者更易发生。

跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成，多伴随足底筋膜炎，疼痛集中在跟骨内侧结节处，X线可发现钙化影。中老年人因骨骼退变、肌肉力量减弱发病率上升。

跟下滑囊炎：跟骨后滑囊长期受压或摩擦引发炎症，局部肿胀伴压痛，行走时疼痛加剧。常因鞋跟过高、反复摩擦或跟部外伤导致。

处理建议：以休息、物理治疗为主，如热敷、拉伸训练、矫形鞋垫改善受力。疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药缓解症状。特殊人群（如糖尿病患者）需警惕感染风险，建议及时就医明确诊断，避免延误治疗。