右后肩胛骨疼痛怎么回事

右后肩胛骨疼痛可能由肌肉劳损、姿势不良等非特异性因素引起，也可能是颈椎病、肩周炎等疾病导致，持续超过1周或伴随麻木、活动受限需就医。

1.肌肉骨骼劳损：长期伏案工作、背包过重等导致斜方肌、菱形肌紧张，表现为酸痛、僵硬，活动时加重。建议每30分钟起身活动，避免单侧负重，可轻柔拉伸肩背部肌肉。

2.颈椎病变：颈椎间盘突出或骨质增生压迫神经，疼痛可放射至肩胛骨，常伴手臂麻木、头晕。低头族、司机等需减少久坐，枕头高度以一拳为宜，必要时佩戴颈托。

3.肩关节疾病：肩周炎（冻结肩）或肩袖损伤会引发疼痛，活动时疼痛加剧，夜间加重。建议早期进行钟摆运动、爬墙练习，避免肩关节长期制动。

4.心肺疾病：胸膜炎、肺炎等可能引起牵涉痛，伴随咳嗽、胸闷、发热。若疼痛突然加重或伴随呼吸困难，需立即就医排查。

特殊人群提示：老年人因骨质疏松风险高，跌倒后需警惕骨折；孕妇因激素变化和重心前移，易出现姿势性疼痛，建议使用孕妇枕保持脊柱中立位。