糖尿病人最好吃的几种水果

糖尿病人适合选择低升糖指数（GI）、低糖量的水果，如草莓（GI41，含糖量5.7%）、蓝莓（GI53，含糖量10%）、苹果（GI36，含糖量13.5%）、梨（GI36，含糖量10%）和柚子（GI25，含糖量9%）。

一、推荐低GI水果

这类水果升糖缓慢，如苹果、梨、柚子等，餐后血糖波动小，适合多数糖尿病患者，尤其适合血糖控制稳定者。

二、高纤维低糖水果

草莓、蓝莓等浆果类富含膳食纤维，可延缓糖分吸收，增加饱腹感，建议每日200克以内，分次食用。

三、特殊情况调整

血糖控制不佳者优先选GI<55的水果，如柚子；肾功能不全者需限制钾含量高的水果（如橙子），避免过量。

四、食用注意事项

每次200克以内，替代部分主食，避免榨汁（破坏纤维致升糖快），建议两餐间食用，监测血糖反应。

五、特殊人群提示

老年患者需注意牙齿咀嚼能力，可将水果煮软（如蒸苹果）；儿童患者由家长控制份量，避免影响正餐食欲。