髌骨骨折弯腿技巧有哪些啊

髌骨骨折后弯腿需分阶段进行，术后1-2周以直腿抬高为主，2周后逐步尝试屈膝，康复过程需结合肌力训练与医疗评估。

一、早期（术后1-2周）：以直腿抬高训练为主，仰卧位伸直腿抬高至30°保持5秒，重复10-15次，每日3组，避免膝关节负重，预防肌肉萎缩。

二、中期（术后2-6周）：在医生指导下开始轻柔屈膝，从0°-30°逐步增加，每次保持10秒，每日20-30次，配合股四头肌等长收缩训练，增强膝关节稳定性。

三、后期（术后6周后）：可借助CPM机或辅助工具进行屈膝练习，目标角度达90°以上，同时进行平衡与步态训练，避免突然发力，防止内固定松动或骨折移位。

四、特殊人群注意：老年患者建议延长康复周期，糖尿病患者需控制血糖稳定，避免感染风险；儿童患者需在专业指导下缩短训练强度，优先保证骨骼正常发育。

五、康复监测：每次训练后若出现关节疼痛超过10分钟或肿胀加重，应暂停并及时就医，定期复查X线评估骨折愈合情况，调整康复计划。