左腿膝盖内侧副韧带拉伤

左腿膝盖内侧副韧带拉伤通常发生于运动或外力冲击，表现为内侧疼痛、肿胀和活动受限，急性期（48小时内）需冰敷、加压包扎及制动，恢复期（1-3周）逐步进行康复训练。

轻度拉伤：仅局部轻微疼痛，无明显肿胀，可通过休息、冰敷（每次15-20分钟，每日3-4次）和短期制动（1-2周）缓解，无需特殊药物干预。

中度拉伤：伴随明显肿胀和活动受限，建议佩戴护膝保护，避免深蹲、扭转等动作，必要时在医生指导下使用非甾体抗炎药（如布洛芬）减轻炎症。

重度拉伤：韧带部分撕裂或完全断裂，需立即就医，可能需手术修复，术后需石膏固定4-6周，恢复期结合物理治疗促进功能恢复。

特殊人群注意事项：老年人因肌肉力量下降，恢复时间可能延长至3-6个月，需加强营养补充钙质和蛋白质；儿童青少年生长发育快，应在康复师指导下进行循序渐进的功能训练，避免过早负重。

预防措施：运动前充分热身，避免突然扭转动作，日常注意膝关节保暖，加强股四头肌锻炼以增强关节稳定性。