膝盖在弯曲时疼痛。

膝盖弯曲时疼痛可能由多种原因引起，如关节退变、肌肉劳损、半月板损伤等。建议在1-2周内观察症状变化，若持续或加重需就医明确诊断。

一、关节退变导致的弯曲疼痛

多见于中老年人，伴随关节僵硬、活动受限，X线可见骨质增生。长期不良姿势加速软骨磨损，应减少深蹲、爬楼梯等动作。

二、肌肉劳损引发的疼痛

常因运动过量或姿势不当，伴随局部酸胀感。运动前充分热身可降低风险，疼痛时可冷敷缓解，后续通过拉伸放松肌肉。

三、半月板损伤导致的疼痛

多有膝关节扭转史，弯曲时出现卡顿或弹响。轻度损伤可保守治疗，严重者需手术修复，避免剧烈运动以防二次损伤。

四、特殊人群注意事项

儿童青少年需排查外伤或生长痛，避免长时间跪姿；孕妇因体重增加，膝盖负荷增大，建议控制体重并穿缓冲鞋；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛，定期监测血糖。

建议优先采用休息、物理治疗等非药物干预，若疼痛持续超过两周或伴随红肿发热，应及时前往正规医疗机构骨科或运动医学科就诊。