臀部肌肉疼痛是什么原因？

臀部肌肉疼痛通常由肌肉劳损、坐骨神经受压或梨状肌综合征引起，久坐、运动不当或外伤可能诱发，需结合具体诱因判断。

肌肉劳损或拉伤：长时间久坐、突然剧烈运动（如跑步、深蹲）可能导致臀肌（如臀大肌、臀中肌）纤维损伤，表现为局部酸痛，活动时加重，休息后缓解。

坐骨神经受压：腰椎间盘突出或梨状肌紧张可能压迫坐骨神经，引发臀部至腿部的放射性疼痛，伴随麻木或刺痛，弯腰、咳嗽时症状可能加剧。

梨状肌综合征：梨状肌因外伤或慢性劳损发生痉挛、水肿，压迫坐骨神经，表现为臀部深层疼痛，抬腿时疼痛明显，直腿抬高试验可能阳性。

特殊人群注意事项：孕妇因重心改变、盆底压力增加，易出现臀肌疲劳；老年人肌肉萎缩、骨质疏松可能增加肌肉拉伤风险，需加强关节稳定性训练；糖尿病患者需注意控制血糖，避免因神经病变诱发疼痛。

建议先通过休息、冷敷（48小时内）或热敷（48小时后）缓解急性疼痛，若持续超过一周或伴随下肢麻木、无力，应及时就医排查腰椎或神经问题。