糖尿病人水果吃什么

糖尿病人可选择低升糖指数(GI)、富含膳食纤维的水果，如苹果、梨、蓝莓、草莓、柚子、橙子、桃子、李子等，每日总量控制在200克以内（约1拳量），分2-3次食用，避免餐后立即吃。

1.低GI水果：GI＜55的水果，如苹果（GI36）、梨（GI36）、柚子（GI25）、蓝莓（GI53），升糖缓慢，适合大多数患者。

2.高纤维水果：膳食纤维丰富的水果，如西梅（膳食纤维1.5g/100g）、火龙果（1.9g/100g），延缓糖分吸收，增强饱腹感。

3.适量食用水果：GI＞55的水果如香蕉（GI52）、菠萝（GI66），需控制量（约1/2根香蕉），避免血糖波动。

4.特殊人群注意：老年患者需注意咀嚼能力，可选择软质水果如木瓜；注射胰岛素或口服降糖药者，建议餐后2小时监测血糖，根据结果调整摄入量。

糖尿病患者食用水果应优先选择低GI、高纤维种类，控制总量，避免榨汁，分时段食用，特殊情况需个体化调整，以保障血糖稳定。