保健品吃多了会对身体造成什么危害呢？

保健品过量服用可能导致多种健康风险，如肝肾功能损伤、代谢紊乱、营养失衡等。以下是具体危害分类：

1.肝肾代谢负担加重：长期过量摄入脂溶性维生素（如维生素A、D）或矿物质（如铁、钙），可能超出肝肾代谢能力，引发肝损伤、肾结石或肾功能异常。

2.营养失衡与代谢紊乱：高剂量蛋白质或脂肪类保健品可能干扰碳水化合物代谢，诱发胰岛素抵抗或肥胖；过量膳食纤维会阻碍钙、铁吸收，导致营养不良。

3.特殊人群风险倍增：孕妇过量服用含叶酸或维生素A的保健品可能增加胎儿畸形风险；老年人因代谢能力下降，高剂量维生素D易引发高钙血症；儿童长期服用成人保健品可能导致性早熟或骨骺提前闭合。

4.药物相互作用风险：正在服用抗凝药、降压药等药物的人群，过量摄入银杏叶、鱼油等保健品可能增强药效或增加出血、低血压风险。

建议：保健品应在医生或营养师指导下按需服用，优先通过均衡饮食满足营养需求，特殊人群（如慢性病患者、孕妇）需额外谨慎。