拎重物后胳膊疼怎么回事

拎重物后胳膊疼，通常是肌肉拉伤、肌腱炎或关节劳损所致，一般在数天内可自行缓解，若持续超过一周或疼痛加剧，需及时就医。

肌肉拉伤：多因突然发力或过度负重，导致肌纤维微小撕裂，表现为局部压痛、活动受限。建议48小时内冷敷减轻肿胀，之后热敷促进恢复，避免再次负重。

肌腱炎/肌腱损伤：长期或反复负重易引发肌腱炎症，疼痛集中在关节附近，活动时加重。可通过休息、抬高患肢缓解，必要时遵医嘱使用非甾体抗炎药。

关节劳损：肩关节或肘关节过度负重可能引发关节囊或韧带劳损，伴随活动时弹响或僵硬感。日常需注意姿势，避免长时间保持同一动作，适当进行关节活动度训练。

特殊人群注意：老年人因肌肉力量减弱、关节退变，恢复较慢，建议减少负重并提前热身；儿童应避免过早或过重负重，防止骨骼发育异常；孕妇因身体重心变化，拎重物时需注意姿势，优先使用工具辅助。

若疼痛持续不缓解、出现麻木或肿胀，应及时前往正规医疗机构检查，排除骨折或神经损伤等严重情况。