女人每天都喝红糖水会得糖尿病吗

女人每天喝红糖水是否会得糖尿病，取决于摄入量和个体代谢情况。若每日摄入糖分超过25克（约6-7勺）且缺乏运动，长期可能增加糖尿病风险；正常量（1-2勺）且代谢正常者通常无直接关联。

健康人群适量饮用的影响：健康女性每日摄入25克以内红糖（约1-2勺），其糖分经代谢后血糖波动小，不会直接诱发糖尿病。红糖中的铁、钙等成分对改善贫血有辅助作用，但需注意糖分总量。

糖尿病高危人群的风险：肥胖、家族糖尿病史、高血压患者等代谢功能较弱者，过量饮用红糖水（如每日50克以上）会加速血糖上升，长期可导致胰岛素抵抗，增加糖尿病发病风险。

特殊人群的注意事项：孕妇、经期女性可适量饮用红糖水利尿消肿，但需控制在每日10克以内；糖尿病患者应完全避免，可用无糖饮品替代，防止血糖失控。

科学饮用建议：建议将红糖作为偶尔调味使用，日常以白开水、淡茶水为主。若习惯饮用，需减少其他碳水摄入，增加运动消耗，保持每日糖分总量<25克，降低代谢负担。