脚后跟往里歪怎么矫正呢

脚后跟往里歪（内翻）的矫正需结合年龄、病因和严重程度选择方案。儿童多因骨骼发育问题或姿势习惯，青少年可能伴随扁平足，成人则常与肌肉失衡、神经损伤或既往外伤相关。矫正以非药物干预为优先，通过针对性锻炼、辅具调整和生活方式改善实现，严重时需专业医疗评估。

1.儿童生理性内翻：多随生长发育自行改善，建议穿足弓支撑鞋，避免过早学步或久站，定期观察步态变化。

2.青少年扁平足相关内翻：可通过足肌力量训练（如脚趾抓毛巾、提踵练习）、定制矫形鞋垫辅助，避免长时间穿高跟鞋或硬底鞋。

3.成人功能性内翻：需排查神经病变（如糖尿病）或肌肉萎缩，建议进行步态分析，在康复师指导下使用平衡训练器械，必要时佩戴足踝支具。

4.病理性内翻：如先天性马蹄内翻足或骨折后遗症，需尽早就医，可能通过手术调整骨骼位置，术后配合康复理疗恢复关节功能。

所有矫正方案应在专业医师指导下进行，尤其是儿童和老年人群，避免自行使用矫正器械导致二次损伤。