血糖高饮食禁忌是什么

血糖高饮食禁忌主要包括高糖食物（如糖果、蜂蜜）、精制碳水（如白米饭、蛋糕）、高脂食物（如油炸食品、肥肉）及过量饮酒，这些食物会快速升高血糖或加重代谢负担。

高糖食物：如糖果、蜂蜜、含糖饮料等，其含大量游离糖，进入人体后迅速被吸收，导致血糖急剧上升，长期摄入还可能诱发胰岛素抵抗。

精制碳水化合物：白米饭、白面包、蛋糕等食物升糖指数（GI）高，消化吸收快，易使血糖波动。建议用全谷物、杂豆替代部分精制碳水，控制餐后血糖峰值。

高脂食物：油炸食品、肥肉、黄油等饱和脂肪和反式脂肪含量高，不仅会增加体重，还可能抑制胰岛素敏感性，间接升高血糖，同时加重心血管负担。

过量饮酒：酒精代谢过程中可能干扰肝糖原分解，引发低血糖风险，且酒精性脂肪肝等并发症会进一步影响糖代谢。

特殊人群注意：老年患者代谢能力下降，需更严格限制高糖高脂摄入；糖尿病孕妇需在控糖同时保证营养均衡，避免低血糖；合并肾病者需控制蛋白质总量，避免加重肾脏负担。