黄体不足吃什么补最快？

黄体不足的补充需结合个体情况，非药物干预优先，如调整生活方式、合理饮食；药物补充以黄体酮类为主，需遵医嘱。

一、饮食调理

增加富含维生素C、E及镁的食物，如新鲜蔬果、坚果、全谷物，帮助调节激素代谢。适量摄入优质蛋白（如鱼类、豆类），维持内分泌稳定。

二、生活方式调整

规律作息，避免熬夜，保证7-8小时睡眠；适度运动（如瑜伽、快走），改善胰岛素抵抗，辅助激素平衡。减少咖啡因、酒精摄入，避免情绪波动。

三、药物干预

确诊后，医生可能开具黄体酮类药物（如黄体酮胶囊），需严格遵医嘱使用，不可自行增减剂量。特殊人群（如孕妇、哺乳期女性）需提前告知医生。

四、特殊人群提示

备孕女性若黄体不足，建议提前3个月开始调理，监测基础体温；更年期女性出现相关症状，需先排除其他疾病，再考虑补充方案。

五、就医建议

若月经周期紊乱、不孕或反复流产，应及时就医，通过激素检测（如孕酮、LH）明确诊断，制定个性化方案。