臀部两边痛是什么原因

臀部两边痛可能由肌肉劳损、坐骨神经痛、臀肌筋膜炎或腰椎问题等引起，需结合疼痛特点和诱因判断。

肌肉劳损或紧张：长时间久坐、运动过度或姿势不良会导致臀部肌肉（如臀大肌、臀中肌）疲劳，引发酸痛。这类疼痛通常在活动后加重，休息后缓解。

坐骨神经痛：腰椎间盘突出压迫神经时，疼痛可能放射至臀部两侧。伴随腿麻、放射性疼痛，咳嗽或弯腰时症状加剧，常见于长期弯腰或负重人群。

臀肌筋膜炎：寒冷、潮湿环境或反复摩擦可能引发臀部筋膜无菌性炎症，表现为刺痛或酸胀感，按压局部有明显压痛。

腰椎或骶髂关节问题：腰椎退行性变、骶髂关节炎等也会导致臀部牵涉痛，尤其在转身或负重时加重，中老年人群更易出现。

特殊人群提示：孕妇因体重增加和姿势改变易引发臀部不适；长期伏案工作者需定时起身活动；糖尿病患者需注意血糖控制，避免神经病变加重疼痛。

建议：初期可通过休息、热敷和拉伸缓解，若疼痛持续超一周或伴随下肢症状，应及时就医排查病因，避免延误治疗。