膝盖难受是怎么回事啊

膝盖难受可能由多种原因引起，如过度使用、关节退变、损伤或炎症等，常见于运动人群、中老年人及肥胖者。

一、运动劳损

长期或高强度运动（如跑步、登山）可能导致关节软骨磨损、肌腱炎或滑膜炎，表现为活动后酸痛、肿胀。运动前充分热身、控制运动强度可降低风险。

二、关节退变

中老年人因软骨退化、骨质增生（骨关节炎）引发膝盖僵硬、疼痛，上下楼梯时明显。体重超标会加速关节磨损，建议减重并适度进行低冲击运动（如游泳）。

三、急性损伤

外伤（如摔倒、扭伤）可能造成韧带撕裂、半月板损伤，伴随剧痛、活动受限。需立即停止活动并就医，避免自行处理加重损伤。

四、炎症性疾病

类风湿关节炎、痛风等炎症性疾病也会引发膝盖不适，常伴红肿、晨僵。需通过医学检查明确诊断，规范治疗原发病。

特殊人群提示：儿童青少年膝盖痛多与生长痛或运动损伤有关，应避免过度负重；孕妇因体重增加和激素变化易出现膝盖不适，建议穿支撑性好的鞋子并控制体重。