肩膀酸痛与肩周炎

肩膀酸痛不一定是肩周炎，肩周炎（冻结肩）是肩关节周围组织的慢性炎症，通常表现为肩关节疼痛和活动受限，病程较长（3~6个月）。

1.肩周炎的典型特征：多见于中老年人，女性略多于男性，常无明显诱因，肩关节活动范围逐渐缩小，夜间疼痛明显，严重影响日常生活。

2.非肩周炎的肩膀酸痛：长期伏案工作、运动损伤或姿势不良等原因导致的肩颈肌肉劳损、肩袖损伤、颈椎病等，疼痛多与特定动作相关，活动范围受限较轻。

3.自我鉴别要点：肩周炎患者肩关节主动和被动活动均受限，而肌肉劳损或肩袖损伤患者多表现为特定动作疼痛（如抬臂、旋转）。

4.处理建议：若疼痛持续1周以上或活动受限，建议尽早到骨科或康复科就诊，明确诊断。日常可通过热敷、避免过度负重等方式缓解不适，避免自行盲目按摩或剧烈运动。

5.特殊人群注意事项：孕妇、糖尿病患者或免疫力低下者需格外注意肩部保暖，避免受凉诱发疼痛；老年人应定期进行肩部功能锻炼，预防肩周炎发生。