睡觉发冷发抖怎么回事

睡觉发冷发抖可能由感染性发热初期（寒战）、环境温度过低、甲状腺功能异常或自主神经紊乱等引起。需根据具体情况排查原因并处理。

感染性发热初期：细菌或病毒感染时，体温调定点上移，肌肉不自主收缩产热，导致发冷发抖，常伴随体温快速上升。需监测体温变化，若持续发热应就医。

环境温度过低：睡眠环境温度＜18℃时，身体散热加快，肌肉为维持体温会颤抖。建议调整室温至20~24℃，使用舒适被褥，避免过薄或过厚。

甲状腺功能异常：甲状腺激素分泌不足时，基础代谢率降低，身体产热减少，出现怕冷发抖。此类情况需内分泌科检查甲状腺功能，明确诊断后规范治疗。

自主神经紊乱：长期压力、焦虑或熬夜可导致自主神经功能失调，影响体温调节，表现为睡眠中异常体感。建议规律作息，睡前放松，必要时寻求专业心理干预。

特殊人群（如婴幼儿、老年人、孕妇）需格外注意保暖与环境安全，避免因体温异常引发并发症。若症状频繁或伴随高热、胸痛等，应及时就医排查病因。