二型糖尿病可以吃熟核桃仁吗

二型糖尿病患者可以适量食用熟核桃仁，建议每次不超过2-3颗（约10-15克），每周3-4次，避免过量影响血糖控制。

适量食用的益处：核桃仁富含不饱和脂肪酸、膳食纤维及镁元素，可改善胰岛素敏感性，辅助调节血脂，但需注意其热量较高（每100克约654千卡），过量易致热量超标。

血糖影响特点：熟核桃仁升糖指数（GI）较低（约15），适量食用不易引起血糖快速波动，但需计入每日总碳水化合物预算，尤其合并高脂血症或肥胖者需控制总量。

特殊人群注意事项：

-老年患者：咀嚼功能下降者建议碾碎食用，避免呛咳风险，同时监测餐后2小时血糖反应。

-合并高脂血症者：优先选择原味无盐款，避免调味款增加钠摄入，建议搭配低GI水果食用。

-孕妇患者：需额外补充叶酸时，可咨询营养师制定个性化坚果摄入计划。

食用建议：作为零食替代精制碳水（如饼干），建议在两餐间食用以平稳血糖，食用后减少当日主食量1/3-1/4，避免过量累积热量。