膝盖一弯就响

膝盖一弯就响，可能是生理性弹响（关节内气体逸出）或病理性弹响（如半月板损伤、骨关节炎等）。若伴随疼痛、肿胀或活动受限，需就医排查。

生理性弹响：关节活动时，关节腔内压力变化导致气体逸出产生弹响，无疼痛，无需特殊处理。常见于久坐后突然活动。

半月板损伤：多因运动不当或退变引起，弹响常伴疼痛、卡顿感。年轻人需避免剧烈运动，中老年人应尽早到正规医疗机构检查。

骨关节炎：多见于中老年人，弹响伴随关节僵硬、疼痛，活动后加重。需注意关节保暖，控制体重，适度进行低冲击运动（如游泳、骑自行车）。

髌骨软化症：常见于年轻人，尤其女性，弹响时伴髌骨摩擦感。建议加强股四头肌锻炼，避免深蹲、爬楼梯等动作。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化，易出现生理性弹响，无需过度紧张；儿童弹响多为生理性，但若频繁且伴疼痛，需排查发育问题。

若弹响持续加重或伴随不适，应及时前往正规医疗机构骨科或运动医学科就诊，明确诊断并接受针对性治疗。