维生素d缺乏的表现具体是什么？

维生素D缺乏的表现包括骨骼疼痛、肌肉无力、易骨折，以及儿童生长迟缓、免疫功能下降、情绪低落等。

儿童维生素D缺乏表现：婴幼儿可能出现颅骨软化、方颅、肋骨串珠等骨骼畸形（如鸡胸、O型腿），学龄前儿童身高增长缓慢，严重时影响牙齿发育和免疫力，增加感染风险。

成人维生素D缺乏表现：青少年及成人常见腰背、关节疼痛，肌肉力量减弱（如爬楼梯易疲劳），长期缺乏可能导致骨密度下降，增加骨质疏松、骨折风险，部分人还会出现情绪低落、睡眠质量差。

特殊人群注意事项：孕妇和哺乳期女性需额外补充维生素D以支持胎儿骨骼发育和自身需求；老年人因日照减少、吸收能力下降，更易缺乏，建议定期检测骨密度；肥胖人群需关注维生素D吸收效率，必要时在医生指导下调整补充方案。

干预建议：优先通过日照（上午10点前或下午4点后，暴露面部和手臂15~30分钟）获取维生素D；饮食中增加鱼类、蛋黄、强化乳制品摄入；必要时在医生指导下服用补充剂，避免过量。