我左腿膝盖内侧疼痛是什么原因

左腿膝盖内侧疼痛可能由多种原因引起，常见于膝关节内侧软骨损伤、韧带劳损或关节退变等，尤其在运动人群或中老年人群中高发。

一、膝关节内侧软骨损伤

多因运动不当或长期负重导致内侧半月板磨损，表现为蹲起时刺痛，上下楼梯加重。建议减少剧烈运动，避免深蹲，必要时佩戴护膝保护。

二、内侧副韧带劳损

常因突然扭转或碰撞引发，按压内侧关节间隙有明显压痛，行走时疼痛加剧。急性期需冰敷制动，恢复期进行股四头肌力量训练。

三、骨关节炎

多见于中老年，关节软骨退化伴随骨质增生，活动时可闻及摩擦音。超重者需控制体重，可适当补充氨基葡萄糖，配合温和的关节活动锻炼。

四、鹅足腱炎

过度运动或扁平足人群易发生，内侧小腿下端疼痛，按压有酸胀感。建议穿足弓支撑鞋，避免长时间单腿站立，局部热敷可缓解症状。

特殊人群注意：青少年运动损伤需及时就医排查半月板撕裂；孕妇因体重增加易诱发内侧疼痛，应避免久站，选择低跟鞋并进行孕期瑜伽改善下肢循环。