引起小腿肌肉疼痛的原因是什么

小腿肌肉疼痛通常由肌肉疲劳、运动损伤、血液循环问题或神经压迫等因素引起。

一、运动相关原因运动前未充分热身或突然增加运动量，可能导致肌肉拉伤或乳酸堆积，引发疼痛。青少年及年轻人群因运动强度增加或动作不规范风险更高，如跑步、跳跃等剧烈运动后易出现。

二、血液循环障碍长时间站立或久坐、血管狭窄（如静脉曲张）或血栓形成，会使小腿肌肉供血不足，引发酸痛。老年人因血管弹性下降，糖尿病患者因血管病变，此类风险更高。

三、神经压迫腰椎间盘突出或坐骨神经痛可能压迫神经，导致小腿放射性疼痛，伴随麻木感。长期伏案工作者、肥胖人群及中老年人需注意预防。

四、电解质紊乱大量出汗后未及时补充电解质，或营养不良导致低钾、低钙，会引发肌肉痉挛性疼痛。高温环境下运动、节食者及孕妇需特别注意。

建议：运动后拉伸放松，避免突然剧烈运动；久坐者定时起身活动，睡前抬高下肢促进血液循环；出现持续疼痛或伴随肿胀、麻木时，应及时就医检查。