左胳膊肘骨头一按就疼

左胳膊肘骨头一按就疼，可能是肱骨外上髁炎（网球肘）、肘关节滑囊炎或骨折愈合不良等问题，需结合病史和诱因判断。

1.肱骨外上髁炎

多因反复用力抓握或拧转动作（如家务、运动）导致肌腱劳损，疼痛集中在肘部外侧，握拳或提重物时加重。

2.肘关节滑囊炎

长期肘部受压（如伏案工作）或摩擦（如肘部支撑姿势不当）引发滑囊炎症，按压肘部后侧或外侧有压痛，可能伴随轻微肿胀。

3.陈旧性损伤或骨折

若有肘部外伤史，可能因骨折愈合不良、关节内游离体或韧带松弛导致按压痛，活动时可能有卡顿感。

4.其他关节病变

类风湿关节炎、痛风性关节炎等也可能累及肘关节，常伴晨僵、红肿或血尿酸/类风湿因子异常。

若疼痛持续超过2周，或伴随活动受限、红肿发热，建议及时到骨科或运动医学科就诊，通过X线、超声或MRI明确诊断。日常避免反复肘部发力，可佩戴护肘保护，急性期冷敷缓解症状，慢性期适度拉伸锻炼。