小腿筋断了多久能恢复

小腿筋（肌腱或韧带）断裂恢复时间因损伤程度、位置及治疗方式而异，轻度拉伤约3~4周，中度撕裂需6~8周，重度断裂（如跟腱断裂）手术治疗后需3~6个月逐步恢复，儿童恢复较快，老年人及合并糖尿病等基础疾病者可能延长至6个月以上。

轻度拉伤：多因运动前热身不足或突然用力，仅局部轻微疼痛、肿胀，经休息、冷敷及拉伸康复训练，约3~4周可恢复日常活动。

中度撕裂：肌腱部分纤维断裂，伴明显疼痛和活动受限，需支具固定2~4周，配合物理治疗（如超声波、电刺激），6~8周可恢复运动能力。

重度断裂：如跟腱断裂，需手术缝合或保守治疗，术后需石膏固定6~8周，逐步进行康复训练，完全恢复运动功能需3~6个月，恢复期间避免过早负重。

特殊人群注意事项：儿童愈合能力强，恢复周期较成人短；老年人因血液循环差，愈合时间延长，需加强营养补充蛋白质和钙；糖尿病患者需严格控制血糖，避免感染影响愈合，建议在专业康复师指导下制定训练计划。