腰背肌筋膜炎的症状及治疗

腰背肌筋膜炎主要表现为腰背部弥漫性疼痛、僵硬感，早晨或天气变化时加重，活动后可缓解，部分患者伴随肌肉紧张或痉挛。治疗以非药物干预为主，必要时配合药物缓解症状。

慢性劳损型：长期伏案、久坐或姿势不良引发，疼痛持续3个月以上，肌肉触诊有压痛结节。建议每30分钟起身活动，进行靠墙站立等姿势矫正训练，配合热敷放松肌肉。

急性发作型：常因受凉、劳累或突然运动诱发，疼痛剧烈、活动受限，局部肌肉紧张明显。需制动休息，急性期（48小时内）冷敷缓解炎症，之后改用热敷促进血液循环。

合并腰椎问题型：若伴随腰椎间盘突出或椎管狭窄，疼痛可能向下肢放射，需结合影像学检查。优先采用物理治疗，如超声波、低频电疗，避免盲目推拿按摩加重神经压迫。

特殊人群注意事项：孕妇应避免剧烈运动，采用孕妇瑜伽或游泳等低强度锻炼；老年人需加强关节稳定性训练，可使用护腰带辅助支撑；儿童患者多因姿势不良导致，需纠正坐姿，避免长时间低头玩电子产品。