崴脚后如何处理

崴脚后应立即停止活动，采用RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高）处理，轻度扭伤可自行恢复，中重度需及时就医。

轻度扭伤（无明显肿胀/活动受限）：受伤后48小时内冰敷，每次15-20分钟，每日3-4次；抬高患肢至高于心脏水平，避免负重；24小时后可热敷促进血液循环。

中度扭伤（局部肿胀/活动疼痛）：需佩戴弹性绷带加压包扎，使用护踝或支具固定；若疼痛持续，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状；恢复期避免剧烈运动，逐步增加负重训练。

重度扭伤（严重肿胀/无法站立）：立即就医排查韧带撕裂或骨折，可能需石膏固定或手术治疗；特殊人群如老年人、糖尿病患者需加强血糖监测，预防伤口感染。

儿童崴脚：优先考虑骨骺损伤风险，避免盲目按压；建议24小时内冷敷，48小时后热敷，恢复期穿合适运动鞋，减少跳跃类活动。

孕妇崴脚：需避免长时间站立，可使用孕妇专用护具；若伴随腹痛或胎动异常，立即就医，用药需咨询产科医生。