二型糖尿病患者喝什么茶

二型糖尿病患者可适量饮用绿茶、乌龙茶、普洱茶（生茶/熟茶）及花草茶（如薄荷、菊花），但需注意避免含糖或高咖啡因茶饮，且需结合个体血糖反应调整饮用量。

绿茶：富含茶多酚与儿茶素，研究表明可改善胰岛素敏感性，餐后1小时饮用500ml左右为宜，避免空腹饮用，胃寒者建议温饮。

乌龙茶：半发酵茶，升糖指数（GI）较低，适合餐后2小时饮用，每日总量不超过1000ml，避免与高糖食物同服。

普洱茶：熟茶含益生菌，有助于调节肠道菌群，建议早晨空腹前1小时饮用，避免睡前饮用以免影响睡眠；生茶茶多酚含量高，胃敏感者慎选。

花草茶：薄荷茶可缓解餐后腹胀，菊花与决明子茶辅助调节血脂，建议单独冲泡，不加糖，每日不超过800ml，过敏体质者需先确认成分。

特殊提示：孕妇、哺乳期女性及正在服用二甲双胍等药物者，饮茶前需咨询医生，避免与药物同服（间隔≥1小时）；血糖波动较大者建议控制每日总饮茶量≤500ml，观察血糖变化。