嘌呤高的人怎么办

嘌呤高的人需通过饮食控制、生活方式调整及必要时的药物干预管理，以降低高尿酸血症及相关疾病风险。

饮食调整：减少高嘌呤食物（如动物内脏、海鲜、浓肉汤）摄入，增加低嘌呤蔬菜（如菠菜、西兰花）、全谷物及低脂乳制品，每日饮水1500~2000毫升促进尿酸排泄。

生活方式干预：控制体重，避免肥胖；规律运动，每周至少150分钟中等强度有氧运动（如快走、游泳）；避免饮酒及高果糖饮料，尤其是啤酒和甜饮料。

药物管理：若通过饮食和生活方式调整后尿酸仍高（如男性＞420μmol/L、女性＞360μmol/L），可在医生指导下使用降尿酸药物，需注意药物禁忌及个体差异。

特殊人群注意：儿童及青少年应避免高嘌呤饮食，鼓励均衡营养；孕妇及哺乳期女性需在医生指导下调整饮食，优先通过非药物方式控制；老年人需关注肾功能，避免药物相互作用。

定期监测：建议每3~6个月检测血尿酸水平，结合肾功能、尿常规等指标，及时调整管理方案。