膝盖弯曲伸直时嘎吱响还疼痛

膝盖弯曲伸直时嘎吱响还疼痛，可能与关节退化、炎症或损伤相关，若症状持续2周以上或加重，需警惕骨关节炎、半月板损伤等问题，建议及时就医。

1.关节退变型：多见于中老年人，伴随软骨磨损、骨质增生，疼痛在活动后加重，休息后缓解，日常应避免频繁蹲跪、爬楼梯，可进行游泳等低冲击运动。

2.炎症刺激型：可能由滑膜炎、肌腱炎引发，疼痛伴随肿胀、局部发热，需减少剧烈运动，急性期可冷敷缓解，慢性期可适当热敷促进血液循环。

3.半月板损伤型：常见于运动爱好者，伴随卡顿感或交锁现象，需避免剧烈扭转动作，急性损伤应制动并尽快前往专业医疗机构诊断。

4.髌骨问题型：青少年或女性因髌骨轨迹异常，易出现疼痛，日常应加强股四头肌锻炼，选择合适高度的座椅，避免长时间屈膝久坐。

特殊人群需注意：儿童若出现此症状，可能与生长痛或关节发育异常有关，应减少负重运动；孕妇因体重增加，关节负担加重，建议在医生指导下进行温和拉伸。