脚底足弓疼是怎么回事

脚底足弓疼通常由足弓结构异常（如扁平足、高弓足）、过度使用（如久站、运动损伤）或关节/软组织病变（如足底筋膜炎、关节炎）引起。

一、扁平足相关疼痛：足弓塌陷导致足部压力分布不均，尤其久站或行走后疼痛明显，青少年因足弓发育不全、肥胖或遗传因素更易发生。

二、高弓足相关疼痛：足弓过高使足底受力集中，易引发跟骨、跖骨处疼痛，常伴随行走时足尖或脚跟刺痛，运动员因足弓缓冲不足风险较高。

三、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉引发无菌性炎症，晨起或久坐后起身时疼痛剧烈，活动后稍缓解，常见于长期穿硬底鞋或突然增加运动量者。

四、关节与软组织病变：如跗骨关节炎、跟腱炎等，多伴随局部肿胀、活动受限，中老年人群因关节退变或慢性劳损风险增加，过度运动或外伤可诱发急性疼痛。

建议：日常选择足弓支撑鞋垫，避免久站或穿高跟鞋，运动前充分热身；疼痛持续超一周或加重时，及时到正规医疗机构检查评估，明确病因后进行针对性康复或治疗。