脚跟痛是什么问题，，脚跟痛

脚跟痛通常是指跟骨周围或足底筋膜区域的疼痛，常见于中老年人及长期站立、运动量大的人群，多因跟骨骨刺、足底筋膜炎或跟腱炎等引发，疼痛程度与活动量相关，休息后可能缓解。

一、跟骨骨刺：跟骨骨质增生形成骨刺，压迫周围组织，尤其晨起或久坐起身时疼痛明显，随活动稍缓解，多见于40岁以上人群，长期负重或扁平足者风险较高。

二、足底筋膜炎：足底筋膜反复牵拉导致无菌性炎症，疼痛集中在足跟内侧，按压时加重，长时间行走或站立后症状恶化，常与扁平足、高弓足或突然运动过量有关。

三、跟腱炎：跟腱附着点处的炎症，疼痛在跟骨后方，活动时加重，可能伴随局部肿胀，运动员或经常跳跃者易患，与跟腱劳损、热身不足相关。

四、其他原因：如痛风性关节炎（突发红肿热痛）、跟骨高压症（持续性钝痛）等，需结合病史及检查鉴别。

日常建议穿缓冲性好的鞋子，避免久站；急性疼痛期可冷敷，慢性期适当拉伸足底筋膜；若保守治疗无效，应及时就医排查病因。