跟腱断裂最佳康复方法

跟腱断裂最佳康复方法需结合手术/非手术治疗与个性化训练，分阶段实施。术后康复需遵循早期保护、中期强化、后期功能恢复的原则，非手术治疗则需延长制动期并加强肌力训练。

手术治疗后康复：术后6周内以冰敷、抬高患肢、踝泵运动为主，避免负重；6-12周逐步过渡到不负重的关节活动度训练；12周后开始渐进式负重与平衡训练，同时强化小腿三头肌力量。

非手术治疗康复：采用长腿石膏固定6-8周，期间进行股四头肌等长收缩；拆除固定后需延长3-4周的非负重康复期，重点改善踝关节活动度与步态协调性。

特殊人群注意事项：老年患者需提前评估骨质疏松风险，加强骨密度监测；运动员需在康复后期增加跳跃、变向训练以恢复运动表现；糖尿病患者需严格控制血糖，预防伤口感染与愈合延迟。

康复监测与调整：康复过程中需定期复查超声或MRI评估肌腱愈合情况，避免过早负重导致再断裂；出现局部肿胀、疼痛加剧或活动受限加重时，应及时调整训练计划。