轻微食物中毒怎么自救？

轻微食物中毒自救需根据症状轻重及毒物类型处理。若仅恶心呕吐、腹泻，可先催吐（刺激咽喉）、补水（口服补液盐），观察4小时无缓解或高热、脱水（尿少、口干）立即就医。

催吐与补水：误食后1小时内可催吐（用手指或筷子刺激咽喉），随后饮用温盐水（每500ml水加5g盐）防脱水。婴幼儿需家长协助，避免呛咳。

饮食调整：症状缓解后先禁食辛辣、油腻，选择米汤、粥等易消化食物，少量多次进食。孕妇、老年人需额外补水至每日2000ml，避免电解质紊乱。

药物干预：若腹泻严重，可服用蒙脱石散（需遵医嘱）；腹痛时禁用止痛药（如布洛芬），可用热水袋热敷腹部（温度≤50℃）。

特殊人群：儿童（2岁以下）禁用蜂蜜水，避免肉毒杆菌风险；糖尿病患者需监测血糖，防止脱水引发酮症；慢性病患者（如高血压）避免高钠饮食。

就医指征：出现抽搐、意识模糊、呼吸困难，或呕吐物带血、持续高热（≥38.5℃）超24小时，应立即前往医疗机构。