崴了一下脚没肿但是走路会有点疼

崴了脚没肿但走路疼，可能是韧带轻微拉伤或关节软组织损伤，通常2~3天内疼痛会逐渐缓解，若持续超过一周需就医。

1.轻度韧带拉伤：多因突然扭转或过度拉伸，局部可能有轻微压痛，活动时疼痛明显。建议减少负重，48小时内冷敷减轻炎症，之后热敷促进恢复。

2.关节软骨或肌腱损伤：常见于运动前未充分热身，疼痛集中在关节周围，上下楼梯时加重。需避免剧烈运动，必要时佩戴护踝保护，可在医生指导下使用外用药物缓解症状。

3.神经末梢刺激：崴脚时可能刺激周围神经，导致短暂疼痛。若疼痛局限且无肿胀，可通过抬高患肢、轻柔按摩缓解，一般无需特殊处理。

4.特殊人群注意：老年人可能因骨质疏松，轻微损伤也需及时就医；孕妇因体重增加和关节稳定性下降，建议尽早休息并咨询产科医生；儿童需排除骨骺损伤风险，避免过早活动。

若疼痛持续加重、出现红肿或无法负重，应及时到医疗机构进行影像学检查，明确是否存在骨折或隐匿性损伤。