腿麻了怎么快速恢复

腿麻快速恢复需先明确原因。久坐久站压迫神经导致的腿麻，可通过变换姿势、拉伸肌肉缓解；腰椎间盘突出等神经压迫问题，需借助物理治疗（如牵引）或药物（如非甾体抗炎药）；糖尿病神经病变需控制血糖+营养神经治疗；血管堵塞引发的麻木，需改善循环药物（如前列地尔）。特殊人群（如孕妇、老年人）建议优先就医排查。

久坐压迫型：变换姿势（如起身走动）+拉伸腿部肌肉（如直腿抬高），通常数分钟至半小时内缓解。

神经压迫型：若麻木持续超1周或伴随疼痛，需到医院做腰椎MRI检查，明确压迫部位后，遵医嘱进行牵引或理疗。

糖尿病神经病变型：严格控糖（空腹血糖4.4~7.0mmol/L），补充维生素B12，避免足部受伤，防止感染。

血管阻塞型：及时就医，通过超声检查血管，必要时使用抗血小板药物（如阿司匹林）或溶栓治疗。

特殊人群提示：孕妇因子宫压迫需侧卧位休息；老年人建议定期监测血压血脂，避免突然起身导致体位性低血压。