手腕脚腕关节疼痛

手腕脚腕关节疼痛多由劳损、炎症或损伤引起，持续超过1周未缓解需就医排查病因。

1.运动损伤性疼痛：多因突然剧烈运动或动作不当导致，伴随肿胀、活动受限。休息、冷敷（急性期）及适当拉伸可缓解，严重时需制动并就医。

2.慢性劳损性疼痛：长期重复性动作（如家务、办公）引发，表现为酸胀感。建议调整姿势，每30分钟活动关节，热敷促进血液循环，必要时外用非甾体抗炎药。

3.炎性关节疼痛：如类风湿性关节炎或痛风，常伴红肿热痛。需通过血液检查（类风湿因子、尿酸）确诊，遵医嘱使用抗风湿或降尿酸药物，避免高嘌呤饮食。

4.退行性关节疼痛：多见于中老年人，因关节软骨磨损引起。补充氨基葡萄糖可能延缓进展，超重者需减重，严重时关节置换可改善功能。

特殊人群提示：儿童关节疼痛多与生长痛或外伤有关，避免剧烈运动；孕妇因激素变化易患腕管综合征，建议佩戴护腕并减少重复性动作；糖尿病患者需严格控制血糖，预防关节感染。