头顶掉了一小块头发怎么办

头顶掉小块头发（斑秃）通常与自身免疫、压力或遗传相关，多数可在数月内自然恢复。若持续超过3个月或面积扩大，需就医排查甲状腺疾病、缺铁性贫血等潜在病因。

1.非药物干预优先：避免过度牵拉头发，减少烫染；保证充足睡眠与均衡饮食（补充蛋白质、维生素B族及铁）；尝试低强度运动（如瑜伽）缓解压力。

2.药物治疗选择：局部可外用糖皮质激素药膏或米诺地尔溶液；严重时需在医生指导下口服免疫调节剂，但需注意可能的副作用。

3.特殊人群注意：儿童患者建议先通过调整作息与饮食观察；孕妇需优先非药物干预，避免药物对胎儿影响；老年人若伴随其他慢性病，需同步控制基础疾病。

4.心理调节关键：斑秃常伴随焦虑，可通过冥想、心理咨询缓解情绪压力，避免因自我否定加重病情。

5.就医时机判断：若脱发区迅速扩大、出现全秃或普秃，或伴随头皮红肿、瘙痒、疼痛，应尽快前往正规医院皮肤科就诊，进行激素水平检测与皮肤镜检查。