打完球膝盖痛是怎么回事造成的

打完球膝盖痛通常与运动损伤、过度使用或关节退变有关，可能涉及肌肉拉伤、韧带劳损、半月板损伤或滑膜炎等问题。

运动损伤或过度使用：运动中突然扭转、急停或跳跃可能导致膝关节周围韧带（如前交叉韧带）、半月板或软骨损伤，尤其常见于篮球、足球等变向频繁的运动。长期重复动作也会引发肌腱炎或滑囊炎，如髌腱炎。

关节退变或结构异常：年龄＞30岁人群，膝关节软骨随时间磨损，可能出现骨关节炎。此外，髌骨位置异常（如髌骨软化症）或膝关节力线不良（如O型腿/X型腿）会增加局部压力，诱发疼痛。

热身不足或运动后恢复不当：未充分热身使关节灵活性不足，运动后未拉伸或冰敷不足，可能导致肌肉紧张、乳酸堆积，加重次日疼痛。

特殊人群注意：青少年骨骼发育未成熟，易因生长痛或骨骺炎引发疼痛；中老年女性绝经后雌激素下降，关节软骨修复能力减弱，运动后需更注重休息与营养补充。若疼痛持续超过2周或伴随肿胀、活动受限，应及时就医检查。