肩周炎手术后康复锻炼的方法是什么

肩周炎手术后康复锻炼需分阶段进行：术后1-2周以轻柔活动为主，3-6周逐步增加关节活动范围，6周后强化肌力与功能恢复。

1.早期阶段（术后1-2周）：可进行钟摆运动（手臂自然下垂，顺时针/逆时针摆动）和腕关节屈伸练习，每次5-10分钟，每日2-3次。此阶段避免肩部负重，防止伤口牵拉。

2.中期阶段（术后3-6周）：增加肩关节前屈、后伸、外展等方向的被动活动，如借助毛巾辅助拉伸，每次保持10-15秒，重复10-15次，逐步提高关节活动度。

3.后期阶段（术后6周以上）：进行爬墙练习（面对墙壁，手指沿墙面缓慢向上移动）、肩部绕环（顺时针/逆时针各10圈）及抗阻训练（如轻量哑铃侧平举），增强肩袖肌群力量，恢复日常活动能力。

特殊人群注意：老年患者建议在康复师指导下调整动作幅度与强度；糖尿病患者需密切监测伤口愈合情况，避免过度活动导致血糖波动；合并高血压者应控制运动时心率，避免血压骤升。