导致肩关节容易脱位的原因是什么

导致肩关节容易脱位的原因主要包括肩关节结构不稳定（关节盂浅小、关节囊韧带松弛）、既往脱位史、外伤或运动损伤、年龄增长导致的退化，以及长期重复性动作引发的不稳定。

肩关节结构先天或后天异常：关节盂仅覆盖肱骨头约1/3，关节囊韧带相对薄弱，尤其年轻人和运动员，运动时外力易突破稳定极限。

既往脱位史：首次脱位后未充分康复，关节稳定性下降，复发风险增加30%-40%，反复脱位会形成“习惯性脱位”。

外伤或运动不当：跌倒时手掌撑地、投掷运动动作错误等，易造成肩关节前脱位（约95%病例），老年人群则多因骨质疏松或轻微外力引发。

年龄与生理退化：随年龄增长，关节囊弹性纤维减少，韧带松弛，肌肉力量下降，尤其40岁以上人群稳定性显著降低。

生活方式与职业因素：长期从事举重、游泳等肩部负重或重复性运动者，关节长期受力不均，易积累微损伤。特殊人群如儿童（关节软骨发育不全）、女性（韧带较男性脆弱）需加强防护。