腰间盘突出有什么好办法治疗吗

腰间盘突出治疗需根据症状严重程度和病程选择方案，多数患者通过保守治疗可缓解，严重者需手术干预。

保守治疗（适用于症状较轻、病程较短者）：卧床休息可减轻椎间盘压力，短期缓解疼痛；物理治疗如牵引、理疗能改善局部血液循环；药物治疗可使用非甾体抗炎药缓解疼痛，但需遵医嘱使用。

康复锻炼（适用于慢性期患者）：核心肌群训练如小燕飞、五点支撑可增强腰椎稳定性；避免久坐久站，每30分钟起身活动；肥胖者需控制体重，减轻腰椎负担。

手术治疗（适用于保守无效、神经受压严重者）：椎间孔镜手术创伤小、恢复快，适用于单纯椎间盘突出；椎间盘髓核摘除术适用于合并椎管狭窄者；术后需佩戴支具1-3个月，避免弯腰负重。

特殊人群注意事项：孕妇需优先保守治疗，避免药物；老年人应控制手术风险，优先康复锻炼；糖尿病患者需严格控制血糖，降低感染风险。

预防措施：保持正确坐姿，腰部挺直；避免突然弯腰搬重物；加强腰背肌锻炼，预防复发。