面膜几天敷一次效果最好

面膜建议根据皮肤类型和使用目的，每周1-3次，每次15-20分钟为宜。敏感肌、屏障受损者建议每周1次，油痘肌可每周2-3次，干皮可每周2次，正常肤质每周1-2次。

敏感肌/屏障受损者

此类皮肤对刺激敏感，过度敷面膜易引发泛红、刺痛。建议选择医用修复类面膜，每周1次即可，避免频繁使用加重负担。敷后需用温水轻拍面部，涂抹温和保湿霜锁水。

油痘肌

油痘肌需控制油脂分泌，可每周2-3次使用清爽型面膜，如含玻尿酸、水杨酸成分的产品，帮助清洁毛孔。但需注意，面膜停留时间不宜过长，避免堵塞毛孔。

干皮/混合皮

干皮需加强保湿，每周2次使用补水类面膜，如含神经酰胺、透明质酸的产品。敷后及时涂抹面霜，锁住水分。混合皮可分区使用，T区侧重控油，两颊侧重保湿。

特殊人群

孕妇、哺乳期女性及儿童应谨慎使用面膜，优先选择成分简单的保湿产品。使用前建议在耳后进行过敏测试，若出现红肿、瘙痒等不适，立即停用并就医。