孕妇空腹血糖高怎么控制吃什么水果

孕妇空腹血糖高时，可选择低升糖指数（GI）、适量食用的水果，如苹果、梨、蓝莓等，每日总量控制在200~350克，分2~3次食用，避免餐后立即吃水果。

一、优先选择的水果

低GI水果如苹果（GI=36）、梨（GI=36）、蓝莓（GI=53）、草莓（GI=41），富含膳食纤维，升糖缓慢，且含维生素C和果胶，有助于控制血糖波动。

二、需谨慎食用的水果

中GI水果如橙子（GI=47）、柚子（GI=25）、猕猴桃（GI=52），需控制单次摄入量在100克以内，避免与主食同时食用，可在两餐间作为加餐。

三、绝对避免的水果

高GI水果如西瓜（GI=72）、菠萝（GI=66）、葡萄（GI=43）、芒果（GI=55），此类水果升糖迅速，易导致血糖骤升，建议暂时禁食。

四、特殊注意事项

食用水果时应去掉外皮，避免果汁（易吸收糖分），食用后需监测血糖变化，若血糖持续升高，建议咨询专业医护人员调整饮食方案。